Kit com 14 refeições fitness gourmet

Descrição

1. Estrogonofe funcional com arroz integral e milho – 250g – 315kcal
Peito de frango em cubos, cebola, azeite, sal light, mostarda, ketchup e creme de leite de amêndoas, acompanhado de arroz integral refogado com óleo de canola, alho, azeite e milho.

2. Pernil desfiado, arroz integral e ervilhas – 250g – 349kcal
Pernil acebolado, assado e desfiado, temperado com alho, limão e sal light, acompanhado de arroz integral refogado com óleo de canola, sal light, alho, óleo e ervilhas frescas.

3. Filé de frango grelhado, repolho e abóbora – 200g – 189kcal
Filé de frango grelhado, temperado com alho e sal light, acompanhado de repolho refogado com azeite e sal light e abóbora cabotiá refogada.

4. Carne louca, arroz integral e brócolis – 250g – 359kcal
Carne desfiada com azeite, vinagre, cebola, pimentão e sal light, acompanhada com arroz integral com óleo de canola, sal light, alho e brócolis ao alho e óleo.

5. Macarrão integral à bolonhesa – 300g – 380kcal
Macarrão tipo espaguete de arroz 100% integral, patinho moído, alho, sal light, cebola, óleo de canola e molho de tomate.

6. Patinho moído com purê de mandioquinha e brócolis – 300g – 215kcal
Patinho refogado com alho, sal light, cebola e óleo de canola, acompanhado de purê de mandioquinha e brócolis ao alho e óleo.

7. Filé de frango grelhado com banana da terra – 200g – 190kcal
Filé de peito de frango grelhado com alho e sal light, acompanhado com banana da terra grelhada.

8. Cação ao molho com purê de ervilhas – 200g – 217kcal
Cação, azeite, cebola, tomate e pimentão, acompanhado de purê de ervilhas com azeite e água.

9. Lombo à Fiorentina com arroz integral – 200g – 289kcal
Lombo fatiado, temperado e assado com alho, sal light, cebola e páprica doce, molho a Fiorentina com farinha de chia, leite de coco e espinafre, acompanhado de arroz integral refogado com óleo de canola e sal light.

10. Frango desfiado com arroz integral e abobrinha – 200g – 22kcal
Peito de frango desfiado, cozido e refogado com azeite, alho, cebola e páprica doce, acompanhado de arroz integral refogado com alho, sal light, óleo de canola e abobrinha com alho e óleo.

11. Hamburguer de patinho com cenoura e purê de batata doce – 250g – 248kcal
Patinho moído, acompanhado de purê de batata doce, feito com azeite, sal light, cenoura refogada com azeite e alho.

12. Filé de frango grelhado com mix de legumes – 200g – 159kcal
Filé de frango grelhado, temperado com alho, sal e páprica doce, acompanhado de mix de legumes.

13. Feijoada light, arroz integral e couve – 350g – 410kcal
Feijão preto refogado com óleo de canola, alho, cebola e calabresa defumada, acompanhada de arroz integral e couve refogada.

14. Filé de frango grelhado com creme de milho funcional arroz integral – 200g – 215kcal
Peito de frango grelhado, temperado com alho, sal light e páprica doce, acompanhado de arroz integral, refogado com óleo de canola, creme de milho com leite de coco e farinha de quinoa.